15 ile

Kontynuacja wątku:http://www.sfd.pl/Mo%C5%BCe_kilka_porad-t367042.html *** " Co do Twego problemu. Słabośc fizyczna pewnie wynika ze słabości psychicznej(zakładam to,więc moge sie tu mylić,bo nie znam szczegółów)." Można powiedzieć, że obie są od siebie zależne. " Ile masz lat???uprawiałeś kiedyś jakiś sport???Myślałeś o jakiejś [...]

mam wielki problem jest taki kolo co sie buja ma 15 lat tyle ile ja i ciagle pije na stowe by mnie pobil gdy jestem z nim keidy jest wypity to chce jak najszybciej ucieknac jest silniejszy lecz ja mam mase wieksza. chce abyscie doradzili co zrobic bo chyab walka tera jest nieunikniona mam na mysli gdy on mnie zatakuje niewiem z piesci w twarz to [...]

[...] podobne problemy i z resztą to normalka w każdym mieście/szkole ze silniejsi albo jakaś grupa zaczepia słabszych, mogę ci coś poradzić ale muszę więcej wiedzieć, hmmm np. ile robisz pompek, czy masz starszych/silniejszych kolegów i najważniejsze w jaki sposób cię zaczepia. Jak ktoś jest mocny tylko w gębie to wystarczy powiedzieć "jak [...]

A mam takie pytanie, o ile zechcesz mi odpowiedzieć: Jak reagują na to inni? Czy twoje otoczenie ich popiera? Przepraszam były 2 pytania. Zapomniałem zapytać na czym polega frajerstwo? Zmieniony przez - mily575 w dniu 2012-04-09 15:55:20

[...] Shake (40g białka, nie praparatu) łyk oliwy z oliwek 12:00 średnio 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z sosem do spagetti Dolmio) 100g ryżu parboiled (lub któregoś rodzaju kaszy) oliwa/olej lniany 15:00 taki sam jak poprzedni, ale bez oliwy/oleju 17:30 (przedtreningowy) Tuna/WPC/kurak (jakkolwiek 30-40 gietów [...]

A nie wiecie moze przez ile czasu trzeba brac therm line II zeby zrzucic okolo 15 kg i zeby poszlo troche na rzezbe?? prosze o szybkie odp. za jakies dobre odp sogi:)

[...] na klatke. ".Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe" Brak maszyn, skosu w dół, posiadam też bloczek ale tylko taki podstawowy, brak ograniczeń czasowych(ale nie do przesady) "5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. " brak przeciwskazań. Dzięki Ci, że postanowiłeś się tym zająć. Czekam na dalsze instrukcje.

[...] tego : - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Na pewno nie to samo, ale coś jak to. Ostatnich 2 posiłków nie mam policzonych, bo nie wiem ile będę jadł orzechów i ile ma bułka. Ogólnie do diety będę się stosował tak jak tylko będę mógł, więc nie zawsze to będzie to samo co tutaj napisane, dlatego trudno mi [...]

[...] wolę produkt od UNS o smaku kiwi lub jabłka. King Leonidas - główny spalacz tłuszczu; Wujek Leon zrobił to, czego od niego oczekiwałem. Działał bardzo dobrze jako 'silent fat killer'. Od jakiegoś czasu mam dosyć ćpańska po geranium i tutaj świetnie się sprawdził Leonidas. Pobudzenie owszem jest, ale bez latania po ścianach, zapjerdalania [...]

jesli nie masz nic przeciwko to mozesz napisac ile wedlug ciebie powinienem jesc tluszczy i jak to powinno wygladac w kwestii kalorii ? juz nie mam glowy do siedzenia liczenia i wymyslania - za duzo tego jak na poczatak gdzies czytalem ze powinno byc 50% bialka 30% wegli i tylko 20% tluszczu hmmm ile ludzi tyle opinii - chyba nie ma konkretnej [...]

[...] i zawsze stosowalem 8 cap. na noc dzialal swietnie regeneracja wzrost masy sily, duzo wieksze libido na mnie sie sprawdzal co do kalorii nie zawsze tak jest kwestia tego ile jest areobow jak rozkrecony jest metabolizm itd, co do areobow kazda ilosc cos tam daje ale jakbym mial robic taka mala ilosc 15-20min skupilbym sie na interwalach .. w [...]

ja wczoraj mialem problem wgl z napisaniem posta, ale juz jest u mnie ok. Mam do ciebie Tomku pytanie odnosie np nitronium albo jakis przedtreningowek bo wiem, ze od czasu do czasu jest stosujesz ile mniej wiecej po posilku bierzesz taka przedtreningowke? ja np posilek mam 15:30 o 16:30 wypijam i o 17 wchodze na silownie, dobry pomysl?

[...] wiem, że w pierwszym tygodniu czy nawet dwóch, gdy ktoś zaczyna ćwiczyć, najlepiej pracować nad podstawami. Jeśli chodzi o te podstawy treningowe, to ważniejsze nie to, ile weźmiesz na sztangę, tylko to, jak dobrze wykonasz ruch. Jest to inwestycja na przyszłość- mniej kontuzji i lepsze efekty. Pamiętaj też, że w pierwszych 3 tygodniach siła [...]

Wrzucam miskę na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/086d6db028584986bea89d41347847c0.png W planie mam dziś trening interwałowy - biegowy o ile przestanie lać, jeśli pogoda się nie zmieni zrobię coś w warunkach domowych. Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-09-24 09:15:53

[...] od treningu mocne plecy extra weszła mega pompa , prostowniki fajnie skatowane. Później podjadłem spoooro nalesników i na sparing . Wjechały moje ukochane naleśniki jadłem ile mogłem , do nalesników truskaweczki , bita śmietana . Oprócz tego krakersy . Jutro regeneracja w pełni , a wtorek prawdopodobnie bardzo bardzo zabiegany może tylko jakaś [...]

Harry Potter moja subiektyna recenzja wyjscia do kina. Przyjaciolka dostala bilety na seans zamkniety w kinie Relax w Wawie na godzine 20. Miejsca nienumerowane, umowilysmy sie na 19:30. Ja jechalam autobusem, ona samochodem. Oczywiscie ja bylam punktualnie a ona sie spoznila (hihih). Stoje i czekam w przedsionku kina na M. Ludzie wchodza, gadaja, [...]

[...] do 85 sa strasznie obładowane mocnymi zawodnikami - jeszcze wiele lat trenowania zeby walczyc z nimi na poważnie strasznie sie odwadniałem, chciałem na maxa zobaczyc ile można wody zbic i ważyłem najmniej xx czasu - około 80 kg, nie piłem wody przez 2,5 dni mimo 2 dni startów za dużo troche poszło wody z mieśni i stracilem troche na [...]

[...] wzdecie i jest balon, a nie mam w nawyku wciagania brzucha bo nie było mi to kiedyś potrzebne) nawet moja mamusia potrafiła potrzas moim ramieniem mowic smiejac sie wymownie ile to ja mam tam tluszczu. To jest NIE NORMALNE, oni nie wiem co mysla... wkoncu kiedys powiedziałam mamie co mysle na temat tego ich gadania i powiedzialam ze nie uwazam ze [...]

[...] to nic nie mówiąc ja przytyłam od musli – tyle, że zastępowały mi chipsy – i mogłam paczkę zjeść naraz – a np. Sante Granola Orzechowe zobacz ile to kcal. Do tego jogurt naturalny i Ola szczęśliwa. Aż wkleję Ci zdjęcie ich – są przepyszne! Ah no i moim celem nie jest 60 kg – do tylu chcę zejść [...]

Ja sobie kupiłam jakiś czas temu spodnie mniejsze o rozmiar, miały mnie motywowac do pracy ... i leża w szafie nigdy nieubrane oj ile razy ja takie błędy robiłam szkoda kasy,bo i tak nie motywują i widzę,że nie tylko mnie Ola lepiej rozmiar większy,ale żeby fajnie leżały to się liczę,a teraz to te rozmiary to robią,że nie wiadomo jaki prosić [...]